Psicología

Porque su salud emocional también es importante

El estado de ánimo, la manera de hacer y de pensar son aspectos que modulan las claves del éxito personal y la satisfacción con uno mismo. Sólo quien entiende sus emociones puede manejarlas, moderarlas y ordenarlas sin dejarse avasallar por ellas.

Cuándo ir al psicólogo

De la misma manera que acude al médico si tiene alguna molestia física, existen también señales de alarma que hacen aconsejable buscar la ayuda de un psicólogo. Son, entre otras:

• Sentimiento de tristeza y falta de motivación.
• Tensión o miedos que interfieran en la vida cotidiana.
• Relaciones sexuales no satisfactorias.
• Problemas para relacionarse con los demás.
• Problemas con la comida.
• Problemas con la pareja e incapacidad para resolverlos.
• Adicción al alcohol, el tabaco u otras sustancias.
• Sensación de que las cosas no van bien sin que haya una causa aparente.

La terapia psicológica

La terapia psicológica cognitiva-conductual le ayuda a identificar aquellas conductas y actitudes que le causan malestar y le proporciona estrategias para sustituirlas por otras más enriquecedoras y realistas. Lograrlo es un trabajo entre el psicólogo y usted.