Psicologia

Perquè la vostra salut emocional també és important

L’estat d’ànim, la manera de fer i de pensar són aspectes que determinen la clau de l’èxit personal i la satisfacció amb un mateix. Només qui té la capacitat d’entendre les seves emocions pot conduir-les, moderar-les i ordenar-les sense deixar que aquestes el dominin.

Quan anar al Psicòleg

De la mateixa manera que acudiu al metge quan teniu alguna molèstia física, existeixen també senyals d’alarma que fan aconsellable buscar l’ajuda d’un psicòleg, entre d’altres:

• Sentiment de tristesa i manca de motivació.
• Tensió o pors que interfereixen a la vida quotidiana.
• Relacions sexuals no satisfactòries.
• Problemes de relació amb els altres.
• Problemes amb el menjar.
• Problemes amb la parella i incapacitat per resoldre’ls.
• Addicció a l’alcohol, el tabac o altres substàncies.
• Sensació que les coses no van bé sense que hi hagi una causa aparent.

La teràpia psicològica

La teràpia psicològica cognitivoconductual us ajuda a identificar aquelles conductes i actituds que us causen malestar i us proporciona estratègies per substituir-les per unes altres de més enriquidores i realistes. Aconseguir-ho és una feina entre el psicòleg i vostè.